Todo comienza con el primer paso
Terapia Psicológica
¿Qué es la terapia psicológica en First Step?
La terapia psicológica, desde el enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y las terapias de tercera generación, es un espacio seguro para comprender lo que sientes, identificar los pensamientos que influyen en tu bienestar y aprender nuevas formas de afrontar la vida.
En este proceso trabajamos contigo para que puedas reconocer y transformar patrones que generan malestar, desarrollar recursos emocionales y recuperar la confianza en ti. A través de técnicas prácticas y basadas en evidencia científica, buscamos que logres cambios reales en tu día a día.
Las terapias de tercera generación también nos ayudan a conectar con el presente, cultivar la aceptación y alinear tus acciones con lo que realmente es importante para ti. De esta forma, la terapia no solo trata los síntomas, sino que te acompaña en la construcción de una vida más plena y significativa.
Adquiere el hábito de preguntarte ¿Esto aporta a la vida que quiero crear?
Lo que tú sientes importa
Un enfoque cercano y práctico
La terapia que no solo te escucha, también te da herramientas para sentirte mejor
Aquí no se trata de hablar sin rumbo, sino de enfocarnos juntos en lo que tú quieres cambiar: manejar la ansiedad, superar una tristeza profunda, sanar una relación o aprender a vivir con emociones difíciles.
¿Por qué funciona?
Respaldo científico y enfoque claro
La Terapia Cognitivo-Conductual funciona por su sólida base empírica
Su versatilidad clínica abarca trastornos como ansiedad, depresión y dificultades en la regulación emocional. Incorpora técnicas prácticas que se transfieren fácilmente al contexto cotidiano.